Salut! Numele meu este Cotu David, sunt student la Universitatea de Vest din Timișoara, la Facultatea de Educație Fizică și Sport. Sunt antrenor personal certificat (Level 1–4) și pasionat de fitness încă de mic. Am început ca sportiv de performanță, practicând fotbalul până la 17 ani, însă o accidentare m-a împiedicat să continui pe teren. În paralel, fitnessul, nutriția și stilul de viață sănătos au devenit direcția mea — și exact aici mi-am construit corpul și disciplina.
De la un băiat slăbuț și nesigur, am transformat fitnessul într-un stil de viață și astăzi vreau să împărtășesc experiența mea și să ajut pe alții să își atingă obiectivele — fie că vor să câștige masă musculară, să slăbească sau pur și simplu să se simtă mai bine în propriul corp.
Rezultatele reale vin din structură, consecvență și ajustări făcute la timp.
-13 kg în 12 săptămâni, un corp mai definit și mai atletic — dar mai important: energie, încredere și disciplină. Alimentație echilibrată, antrenamente structurate și consecvență. O schimbare completă de stil de viață.
În 6 luni, +6 kg și o compoziție fizică mai bună, cu performanță îmbunătățită. Plan alimentar adaptat, antrenamente periodizate pentru masă musculară, monitorizare constantă și ajustări strategice.
Aceeași greutate. Un corp complet diferit. Mai multă masă musculară, mai puțină grăsime, un corp mai ferm și mai definit. Progresul real se vede în oglindă, nu doar pe cântar.
Răspunsuri scurte și clare.